Bỏ qua nội dung

Giấc ngủ: một vấn đề của toàn xã hội

Tháng Bảy 29, 2016

 

 

Le sommeil, un problème d’épidémiologie important pour la société entière

.

Khoa học về giấc ngủ chỉ mới phát triển từ nửa thế kỷ nhưng càng ngày, giới y khoa càng nêu lên tầm quan trọng của giấc ngủ, không những cho các cá nhân riêng lẻ mà cho cả cộng đồng.

Ở trời Tây, hai phần ba dân tình có vấn đề về giấc ngủ, nhất là thiếu ngủ và những xáo trộn của quá trình thức/ngủ.

Vấn đề y khoa hàng đầu trong lĩnh vực giấc ngủ còn là sự lạm dụng phân tử benzodiazepine – một loại thuốc ngủ – Mỗi năm, trung bình một người Pháp dùng 2,7 hộp thuốc này tức là hơn 131 triệu hộp cho toàn xứ Pháp.

Trong xã hội, ta có thể quan sát thấy là các bệnh về giấc ngủ mang tới những hậu quả như

. sự lạm dụng thuốc ngủ vừa kể trên,

. một số bệnh tim mạch mà nguyên nhân là chứng ngừng thở lúc ngủ,

. ung thư ngực và những thai kỳ đầy rũi ro cho những người lao động làm việc ban đêm,

. tai nạn giao thông vì chứng ngủ gật của người lái xe, …

Mặt khác, giấc ngủ cũng đóng vai trò tối quan trọng trong phát triển trí tuệ của trẻ con. Một nghiên cứu cách đây ba thập kỷ đã chứng minh rằng, nơi các chú mèo con bị “cấm” ngủ mơ – nghiên cứu viên đánh thức các chú mèo khi chúng đi vào giấc ngủ REM Sleep hay ngủ mơ – não các chú không phát triển được so với những chú mèo con được ngủ bình thường.

Cho người lớn, giấc ngủ cũng là lúc não bộ tái cấu trúc trí nhớ và loại bỏ những cái vô ích làm chật bộ nhớ của não. Thiếu ngủ, ta có thể lâm vào những tình huống laps of memory, bị lổ hổng trí nhớ.

Sau cùng, giấc ngủ và khái niệm giá trị sống là hai vế của một vấn đề.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy là tại các nước Âu Mỹ, hiện trung bình dân tình ngủ ít hơn gần một tiếng, mỗi đêm, so với tình trạng cách đây 30 năm. Tính ra thì mỗi tuần, dân chúng “nợ”, so với nhu cầu ngủ, một đêm – một món nợ khó trả nên rốt cục dân mất khả năng làm việc và dễ bị trầm cảm hơn.

Chính vì những lý do đó, vấn đề giấc ngủ không còn thuần y khoa mà giấc ngủ thành một vấn đề của toàn xã hội mà các nhà quản lý công phải để ý đến.

Đó là kết luận của báo cáo mà ông Damien Léger công bố trên diễn đàn chuyên môn Terra Nova mới đây:

Damien Léger và đồng sự,«Retrouver le sommeil, une affaire publique», rapport du think tank Terra Nova, 25.04.2016.

http://tnova.fr/rapports/retrouver-le-sommeil-une-affaire-publique

Báo cáo này đề nghị

. chú trọng hơn đến đồng hồ sinh học của trẻ tuổi đến trường và làm sao cho chúng ngủ đủ giờ

. đào tạo chuyên viên y tế về giấc ngủ

. giáo dục quần chúng về tầm quan trọng của giấc ngủ và sự lạm dụng của các phương tiện thông tin như TV, Ipad, smartphone

. hạn chế ảnh hưởng của tiếng ồn và ánh sáng, nhất là cho ban đêm

. thông tin về chứng ngủ gật ban ngày, cho các lái xe, cho trẻ và cho người mang chứng ngừng thở lúc ngủ

. tuyên truyền về những điều cần biết về các xáo trộn giấc ngủ của người làm theo ca hay làm đêm.

Nguyễn Huỳnh Mai

Advertisements

From → Khoa học

Đã đóng bình luận.